必发88:三门峡街舞教练培训常规班端正舞姿的训练方法

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  爵士舞讲究舞姿的端正,对于舞蹈的每一个动作都要求做到标准规范,对于学习爵士舞的舞者来说,端正舞姿,改善基础动作是一个非常重要的过程。

  爵士舞的舞姿端正,是指两肩和两胯姿态稳定,直立动作时基本处在同一平面。可以形象地想,这四个点 ( 两肩和两胯 ) 构成了一个方块儿,没有特殊动作处置时应不使它变形。但是目前大部分学生不能控制姿态,做动作时常常松弛扭动,看起来不美观也直接影响到训练效果。下面举几个错误动作:  扭胯。动力腿向外做动作时,动力腿一侧的胯随必发88之转动。掀跨 ” 指动力腿一侧的胯向上 “ 掀 ” 起。坐跨 ”指主力腿一侧的胯向下,“ 坐 ” 这几个错误动作都是髋关节,都是由于腰部、腹部、臀部以及腿部没有很好的收紧和控制造成的针对此类问题,建议除了要调整身体的直立感,更要训练支撑褪的稳定性。虽然这些错误动作是目前我班的普遍问题,但是解决起来并不困难。主张用简单的方法解决,以下几个动作容易掌握,方便在家里练习。

  练习爵士舞基本动作方法:1、训练基本站姿。基本站姿就是课上经常做的脚位练习,站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的开度不够好,不要勉强站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿,并且能够解决很多问题。2、单腿支撑的练习我可以先从点地练起,主力腿单腿蹲起每次站起时都要把支撑腿的胯向上提。支撑腿的胯上提相对来说困难一些,这需要我主力推尽力向下踩,跨才能被推起来,只有主力腿站得高站得稳,动力腿的动作才干完成好。经常要求支撑腿尽量垂直于地板,但是当动力腿所在方向不同时,支撑腿的动作是有变化的:A 动力腿在前时,支撑腿基本垂直于地板。B动力腿在旁时,支撑腿略微向前调整一点。C动力腿在后时,支撑腿在往前调整一点。而且要不断提醒自己支撑腿向下踩,支撑腿的胯向上提,还要注意不要 “ 塌腰 ”。3、还可以通过简单的一位半蹲训练支撑腿。每完成一次动作时,都要尽量把身体各个部位的动作都做到位,站起时尽量找从支撑力量向上传递的感觉。当两条腿都为支撑腿时,两条腿用力一定均衡,这样两腿的发展才会对称,两侧胯的高度才会一必发官网样。支撑力量的稳定是否影响上身的姿态? 答案是肯定的支撑力量稳定重心,如果我都站不稳了姿态势必受到影响,舞姿怎么会有美感。


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